in

Berikut Daftar Makanan Protein untuk Diet Dan Tinggi Protein Rendah Lemak

Berikut Daftar Makanan Protein untuk Diet Dan Tinggi Protein Rendah Lemak
Berikut Daftar Makanan Protein untuk Diet Dan Tinggi Protein Rendah Lemak

ABIK – Makanan tinggi protein rendah lemak dapat membantu menurunkan berat badan atau diet. Protein adalah bagian penting dari pola makan seimbang.

Protein berfungsi meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mengubah beberapa hormon pengatur berat badan. Protein terkadang sering hadir bersama kandungan lemak yang tinggi.

Maka dari itu, penting memiliki makanan tinggi protein rendah lemak. Konsumsi lemak, terutama lemak jenuh bisa meningkatkan risiko penambahan berat badan.

Makanan tinggi protein rendah lemak biasanya juga mengandung lemak baik yang menyehatkan. Makanan tinggi protein rendah lemak akan bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi makanan tinggi protein rendah lemak akan membantu mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari. Makanan tinggi protein rendah lemak juga membantu mencegah kehilangan otot saat menurunkan berat badan.

Berikut Daftar makanan tinggi protein rendah lemak yang dirangkum dari berbagai sumber, Rabu(1/7/2020).

Makanan tinggi protein rendah lemak: Ikan berdaging putih

Ikan kod

Sebagian besar ikan berdaging putih adalah sumber makanan tinggi protein rendah lemak sangat baik. Contoh ikan berdaging putih adalah ikan kod.

Ikan kod rendah kalori, lemak, dan tinggi protein. Kandungan protein tinggi kod dan profil asam amino dapat membantu mengatur metabolisme. Memasukkan ikan kod dalam menu makan harian bisa membantu menjaga berat badan ideal.

Ikan tuna

Sebagai sumber utama protein dan asam docosahexaenoic (DHA), tuna berdaging putih adalah salah satu ikan terbaik dan paling terjangkau untuk menurunkan berat badan. Tuna jenis ini kerap dijual dalam bentuk kalengan.

Asam lemak omega 3 dalam tuna mampu mengurangi lemak perut dan memenuhi asupan lemak sehat tubuh.

Halaman: 1 2 3
4 KODE REDEEM FF 2 November 2020, Cara Klaim Kode Redeem Free Fire, Server Indonesia

4 KODE REDEEM FF 2 November 2020, Cara Klaim Kode Redeem Free Fire, Server Indonesia

Resep Sayur Lodeh Jawa, Ide Masakan Pakai Santan, Enak Banget

Resep Sayur Lodeh Jawa, Ide Masakan Pakai Santan, Enak Banget